Categoría Nutriciu00f3n infantil

La alimentación es básica para ayudar al cuerpo a crecer y a desarrollarse. La altura que tendrá el niño viene determinada en gran medida por la genética, sin embargo, unos malos hábitos o un déficit de alimentación pueden incidir en que el niño no alcance la altura adecuada.Si deseamos que el niño crezca correctamente debemos seleccionar cuidadosamente los alimentos que toma.

En cuanto llega el verano los niños se vuelven locos pensando en los helados, ya que el calor parece la temporada ideal para comerlos; de hecho, si ofrecemos un helado en invierno nos veremos juzgados como padres y nos enfrentaremos con caras raras y miradas amenazadoras indicándonos que es una decisión poco apropiada.

No existen alimentos milagrosos, pero sí que es cierto que existen algunos alimentos que, por sus propiedades, pueden potenciar la inteligencia de los niños y son fundamentales para un buen desarrollo del cerebro de nuestros hijos. Hagamos un repaso por todos ellos y... ¡que no se te olvide incluirlos en tus dietas semanas para que tengan un rendimiento académico bueno!

El azúcar forma parte directa e indirectamente de nuestra idea. Directa porque le ponemos azúcar al yogur (cuando no sería necesario porque ya lo lleva) e, indirectamente, porque muchos más alimentos de lo que nos pensamos tienen azúcar en su composición original. Por eso, deberíamos revisar muy bien nuestra dieta y la de nuestros hijos, porque son muchos los efectos irreparables del azúcar en la salud de los niños.

El agua es uno de los compuestos químicos más necesarios para el organismo. Es vital que el cuerpo este hidratado, más aun en los niños, cuyas estrategias para mantener la temperatura corporal correcta no son tan eficientes como las de los adultos. ¿Qué síntomas nos alertan de una deshidratación en niños?

La obesidad infantil se ha convertido en la pandemia del siglo XXI. Como padres tenemos la responsabilidad de ofrecerles a nuestros hijos una buena alimentación que evite que esta plaga se siga propagando. Una de las cosas que podemos hacer es empezar a cambiar a los alimentos que ofrecemos en los cumpleaños infantiles, promotores de la obesidad y la mala alimentación.

No todos los niños comen a la misma velocidad, y, si bien comer despacio no causa necesariamente problemas –solo agota la paciencia de los padres-, cuando un niño come deprisa puede que esto afecte de manera negativa a su salud. ¿Cuáles son los problemas que tienen los niños que comen deprisa?Como hemos repetido en numerosas ocasiones, es vital respetar el apetito de nuestros hijos y no obligarles a comer más de lo que su cuerpo considera necesario, ya que de este modo aprenderán desde pequeños a detectar la sensación de saciedad, algo trascendental si queremos evitar el sobrepeso y la obesidad y educarles en unos hábitos alimentarios y de vida saludables.

¡Olvídate de las cucharas, los tenedores y los cuchillos y apúntate al Finger food o comida que se puede coger y comer con los dedos! Se trata de una forma de ingerir pequeñas y variadas porciones de comida utilizando los dedos. Sin duda, un divertido método para los niños coman de todo. ¿Quieres saber todo lo que puedes preparar con el Finger food?

Como padres, siempre estamos enfrascados en una búsqueda de lo mejor para ofrecer a nuestros hijos, ya sea escogiendo guarderías y/o colegios y actividades extraescolares, como en cuestión de salud. Es por ello que, desde el nacimiento, ya nos hemos planteado preguntas sobre la mejor alimentación para nuestros pequeños.

Los niños, al igual que los adultos, no solo comen cuando tienen hambre, sino que hay situaciones en las que pueden comer más de lo necesario sin que su cuerpo lo necesite. Si bien esto es completamente normal, y no debe ser motivo de alarma inmediata, es conveniente que el niño, desde el principio, aprenda a detectar estos momentos para controlarlas, ya que, descontroladas, pueden ser el primer paso en el camino hacia la obesidad.

El estrés es uno de los trastornos más extendidos en la sociedad actual. Podemos pensar que el estrés esta fuera de la vida de nuestros hijos, pero, por pequeños que sean, el estrés y la ansiedad pueden ser una realidad para ellos, y la alimentación puede estar agravándolos. ¿Quieres saber cuáles son los alimentos que provocan más estrés en los niños?

Los aditivos son sustancias que se añaden a los alimentos con el objetivo de conservarlos en buen estado o mejorar su olor, sabor o color. La gran pregunta que los padres nos hacemos es: ¿son tóxicos? ¿deben evitarse? Hay que tener cuidado porque, algunos de ellos, en altas dosis pueden relacionarse con la aparición de cáncer o casos de hiperactividad en niños.

Hay muy pocas cosas en la crianza infantil que puedan establecerse como fijas, y el tiempo que cada niño necesita para comer es una de ellas. Lo que sí podemos hacer es darte ciertas recomendaciones sobre cuál sería el tiempo estimado para, por ejemplo, niños en la etapa escolar, pero siempre y cuando tengamos sobre la mesa factores que a continuación pasaremos a detallar.

Además de las propiedades nutricionales de los alimentos que consumimos y ofrecemos a nuestros hijos y del método de cocinado más saludable, otra de las cuestiones que los padres nos planteamos respecto a la alimentación de nuestros pequeños es la referente al cocinado y almacenamiento de los alimentos.

Muchos niños suelen tener reticencias a tomar fruta, por eso muchos padres recurren a los zumos de frutas (naturales o industriales) como alternativa saludable a una pieza de fruta. Si bien pueden tener algunos beneficios (aportan vitamina C y fitoquímicos), también presentan su lado negativo: no contienen fibra y sí mucho azúcar, lo que supone un peligro para la salud dental y para el aumento de peso.

Manchas en la ropa, cabello lleno de comida, rostro sucio, comida en el piso y mamá casi al borde del colapso pensando que su hijo no come y que solo que juega con la comida… ¿Te suena esta estampa? Si tu hijo se ensucia mientras come, ¡no te preocupes! ¡Todos son beneficios! Y es que este comportamiento está muy relacionado con el carácter y la personalidad del pequeño y con su autonomía.